Gebruik: Verzachtende spoeling voor het perineum, bijvoorbeeld na toiletbezoek, tijdens de kraamweek.
Zo maak je het klaar:
- Breng water aan de kook – Kook ongeveer 500 ml schoon drinkwater.
- Laat iets afkoelen – Haal het van het vuur en laat het 1 à 2 minuten staan (tot ±90–95°C).
- Voeg kamille toe – Doe 1 tot 2 eetlepels gedroogde kamillebloemen in een schone hittebestendige pot of kom en giet het hete water erover.
- Dek af en laat trekken – Laat de thee 10 tot 15 minuten trekken met de deksel op de pot.
- Zeef de thee – Giet de thee door een fijne zeef of kaasdoek om de bloemen te verwijderen.
- Laat afkoelen – Laat volledig afkoelen tot kamertemperatuur.
- Giet in de peri bottle – Vul een schone peri bottle met de kamillethee en gebruik naar wens.
Tips voor de kraamperiode:
- Laat iemand anders dit klaarmaken – Vraag je partner of kraamverzorgende om ‘s ochtends een volle pot kamillethee te zetten, zodat je de hele dag kunt bijvullen.
- Hygiëne is belangrijk – Gebruik elke dag een schone peri bottle en maak een verse portie thee om bacteriegroei te voorkomen.
- Handig bij de hand – Zet een thermoskan of goed afgesloten pot klaar met de thee, zodat je niet steeds opnieuw hoeft te zetten.
- Zorg dat het niet te koud is – Kamertemperatuur is prettig, maar koude thee kan onaangenaam aanvoelen. Eventueel kort opwarmen tot lauw (niet heet!).
